¿Tienes un antojo? Ve por unas nueces y semillas, aléjate de los dulces, los fritos y paquetitos. Nueces y semillas ayudan a aumentar la energía.
Las nueces y semillas aportan grasas buenas que se metabolizan lentamente, ayudándote a mantener un nivel de energía constante. Las alternativas a los dulces y paquetitos son alimentos como coco, ajonjolí, almendra, nuez de nogal, nuez de Brasil, macadamia, semilla de linaza molida, de girasol, de calabaza, de sandía y de chía.